なぜ続かない！？三日坊主になりがちなダイエット

痩せたいのにダイエットが続かないという人は、ぜひこの記事を読んで参考にしてみてください。
三日坊主になってしまいがちなダイエットですが、なぜ続かないのでしょうか？

目標を立てずに失敗

ただ単に「痩せたい」という気持ちだけで始めるダイエットは、長続きしない傾向にあります。
人は何か明確な目標がないと、どこに向かえばいいか分からず立ち止まってしまいます。
また、目標がないということはゴールもないということなので、やる気を失い三日坊主につながります。
食事制限や運動もそうですが「実現可能」な目標を立てて取り組むようにしましょう。
無理のない目標を立てることが成功への近道です。

イベントに合わせてダイエットする

「海に行くから」「結婚式があるから」など、イベントのためにダイエットをしている人はいませんか？
目標を立ててダイエットするのはいいことですが、リバウンドしてしまう可能性が非常に高いです。
イベントに向けてのダイエットなので、イベント後のことは基本的に考えて無い場合が多いです。
一時的に痩せた体を手に入れることができるかもしれませんが、後のことを考えるとゾっとしますよね・・・
先を見据えた計画を立てるのがオススメですよ。

人付き合いが多い

人付き合いが多いとどうしても外食する機会が増えますよね。
仕事関係の人との飲み会や会食、友人とのランチなど様々な場面があります。
ダイエットよりも楽しい食事の席を優先してしまい、続かないという人が多いのではないのでしょうか。
人付き合いを大事にすることはいいことですが、並行してダイエットを始めるのであれば、きちんと計画を立てて行いましょう。
「週3回は外食OK」など明確な計画を立てることが成功につながります。

自分に甘い

ダイエットが続かない人の中には、「自分に甘い」という典型的なタイプの人が大勢いるのではないのでしょうか？
苦しいことから逃れていると、いつまで経っても痩せることはできません。
ダイエットを継続するには、強い意志を持って取り組むことが非常に大切です。
継続することに自信のない人は、厳しいことをはっきり言ってくれる存在に頼るのがオススメです。
自分を甘やかすことも防げますし、支えてくれる人がいるのは励みにもなります。

自分に当てはまる項目はありませんでしたか？
ダイエットを成功させるためには、考え方の改善や気持ちの入れ替えが重要です！