40代を過ぎる頃になると、特有の臭いである「加齢臭」が気になるようになってくると思います。
加齢臭を出したくないけど年齢だから仕方ないという風にあきらめないでください。
今回は加齢臭の予防について紹介します。
加齢臭の原因って？
加齢臭の原因は簡単に言うなら酸化した皮脂です。
体の中で使いきれなかった脂肪やコレステロールは汗などと一緒に体の外へ出ていきます。
適度な皮脂は皮膚を保護するのに有効ですが、空気に触れて酸化してしまいます。
この参加した皮脂を肌の表面にいるバクテリアが分解し、その際に出る「ノネナール」という物質が加齢臭の成分です。
年齢を重ねると新陳代謝が悪くなり、古い角質が新しくならないので原因物質は増えていきます。
女性では女性ホルモンは臭いを抑えてくれますが、女性ホルモンが減少する閉経後は注意しなければなりません。
加齢臭の予防法
加齢臭の原因が分かったところで、予防のために効果が期待できる方法を紹介します。
・水分補給を行い、肉を控える
加齢臭の原因の中には汗などと一緒に体の外に排出される皮脂です。
脂っこい食事ばかりして油分を過剰に摂取しないように、普段の食事に気を付けましょう。
野菜や果物を多く摂取し、抗酸化作用のあるビタミンCやポリフェノールをとるようにしましょう。
汗と一緒に出るなら汗をかかないようにすればいいというのは間違いで、汗をかくことは老廃物排出に効果的です。
水分補給を十分にし、体内に老廃物をため込まないようにしましょう。
・下着の寿命を短くする
下着は直に肌に触れるものなので、黄ばみや臭いが落ちにくいです。
そのため下着はどんどん新しいものに変えましょう。
抗菌効果や消臭効果のある下着でも時間が経つにつれて効果が落ちてくるので、時期を見て変えるようにしましょう。
近年は服装の自由度が上がっているので、室内と屋外での温度差に合わせて脱ぎ着をこまめに行いましょう。
・こまめな汗の始末
汗をかいてしまうのは仕方のないことなので、せめてこまめに始末をしましょう。
汗も放置して酸化が進んでいくと臭いの原因になってしまいますし、拭いたりしなければ体の温度も下げられません。
あまり強く拭くと肌を傷つけてしまい、肌荒れなどを引き起こすので、ハンカチなどを押し当てる程度にしましょう。
加齢臭の予防について紹介してきました。
加齢臭は年齢を重ねれば必ず訪れますが、普段のちょっとした気遣いで予防することができます。
予防法はどれもすぐに取り入れられるものなので、試してみてください。
