パリコレなどで見かける、モデルがランウェイを颯爽と歩く姿は思わず見惚れてしまう美しさ。
その美しさはどこからきているのでしょうか？
実は彼女たちの歩き方にはある特徴があったのです。
今回はモデルのような美しい歩き方で綺麗に痩せる方法をご紹介します。
自分の美意識をチェック！
ランウェイを歩くモデルたちはただ痩せているだけではなく、美しく歩いたりポーズを取ったりするために相応の筋肉がついています。
綺麗な姿勢を保つことが健康にもつながっており、厳しい世界で活躍するためには常に高い美意識が求められるのです。
モデル歩きでのダイエットを始める前に、まずは自分が普段どのくらい美意識を持っているか確認してみましょう。
おしゃれに興味がない、鏡を見る回数は1日10回以下、靴はペタンコ靴が多い、あまり体を動かす習慣がないなど、思い当たる人は要注意です。
ヒールを履いた状態で体が前のめりにならずに美しい姿勢を保つには、安定した下半身の筋肉のほかに腹筋や背筋といった上半身の筋肉も使います。
ヒールを履き、ほぼ全身の筋肉を使った状態で行うため、しなやかな筋肉が鍛えられボディラインも美しくなれますよ。
モデルのように歩いてみよう
ヒールで歩くためには筋肉が必要です。
まずは筋力アップのレッスンをマスターし、モデルのように歩いてみましょう。
・レッスン1
まずはヒールに頼らず体を引き上げる、つま先で歩く練習を行います。
膝を曲げないようにまっすぐに脚を伸ばし、脚全体の筋肉に意識を集中するイメージです。
・レッスン2
モデルウォークは一本の線の上を歩くように脚をクロスさせて歩くのが特徴です。
内ももを意識して両膝をまっすぐに伸ばし、脚全体を使って歩くと見た目も美しく、脚も引き締まります。
脚の動きが滑らかになるように足首の関節もしっかり動かしてください。
・レッスン3
腹筋から力が抜けていると歩く時に体が揺れてしまいます。
腹筋と背筋で上半身をしっかりと引き上げて歩く。
頭にタオルなどをのせた状態をキープして歩けるようになるのが理想です。
初めはゆっくり、次第に早く歩いても体が揺れないように筋肉を使って歩くのがコツです。
今回は、モデルのような美しい歩き方で綺麗に痩せる方法をご紹介しました。
日常の中で歩くことは少なくありません。
その一つひとつをレッスンだと思って歩くだけでいつの間にか筋肉がつき、美しいボディラインを手に入れることが可能となるのでぜひ挑戦してみてください！
