40代に多い乾燥性のフケとかゆみ！普段のケアで改善

シャンプーなどのヘアケアを何も変えていないのに最近フケが出るようになった、なんてことはありませんか？
フケが出る、頭皮がかゆくなるといったセンシティブな悩みはなかなか人にも相談しにくいですよね。
そこで今回は、40代からのフケや頭皮のかゆみについて原因と正しいケア方法をご紹介します。

フケには大まかに2種類あるので、特徴と原因をご紹介しましょう。

・乾燥性
乾燥していてパラパラと粉末状のフケ。
冬などの乾燥した季節に増えやすいといわれています。

・脂性
乾燥性のフケよりも脂っぽく、塊のようなフケ。
過剰な皮脂分泌やシャンプーで汚れを落とし切れていないことが原因です。

40代で特に気になってくるのは、乾燥性のフケや頭皮のかゆみでしょう。
これらは加齢で代謝が落ちたことで、頭皮の皮脂や水分量が減って乾燥を招きやすい状態になっているからです。

加齢による乾燥性のフケやかゆみは、正しくケアをすることで症状を軽減できます。
フケやかゆみに悩んでいる人は、次のケアに取り組んでみましょう。

・ブラッシング
入浴前にブラッシングをしましょう。
髪についたゴミや埃を落として、髪の絡みを解いておきます。

・ぬるめのシャワーで予洗い
熱いお湯は更に頭皮を乾燥させてしまうので、シャンプー時は38度くらいのぬるめのシャワーにしましょう。
シャワーで流すだけでも汚れの8割が落とせると言われています。

・洗浄力の優しいシャンプーを選ぶ
最近は頭皮トラブルにも対応したシャンプーが市販されています。
頭皮の潤いを取りすぎない洗浄力の優しいシャンプーを選びましょう。
洗う時は爪を立てず指の腹を使い、頭皮を揉み込むように洗います。

・すすぎはしっかり
すすぎ残しはフケやかゆみ、頭皮トラブルの原因になります。
ちょっとしつこいかな？と思うくらいにしっかりとすすいでください。
この時、溜めたお湯は使わずに必ずシャワーで流し続けましょう。

・ドライヤーを当てすぎない
髪が濡れたままだと雑菌が繁殖してしまいフケやかゆみを引き起こすので、必ず乾かしましょう。
しかし、ドライヤーの熱は頭皮や髪の乾燥の原因にもなるので当てすぎは禁物です。
しっかりとタオルドライし水分を取ってから仕上げ程度に当てるようにしましょう。

・頭皮の保湿
頭皮の乾燥がひどい場合には頭皮用のローションやオイルを使うのもおすすめです。
同時に頭皮のマッサージを行うと顔や頭皮のたるみにも効果が期待できるので一石二鳥ですよ。

今回は、40代からのフケや頭皮のかゆみの原因と正しいケア方法をご紹介しました。
毎日のケアで健康な髪と頭皮を手に入れませんか？

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